Downward Dog tijdens het Zoomen? Jazeker, zo multitask je als yogi!

Laten we eerlijk zijn: wie heeft tegenwoordig de luxe om alléén maar yoga te doen? We ontbijten met één oog op onze inbox, douchen met een podcast aan en onderhandelen telefonisch terwijl we boodschappen scannen. Natuurlijk is pure mindfulness geweldig, maar laten we realistisch zijn: multitasken is ons leven geworden. Waarom zou yoga dan alleen op je yogamat blijven liggen? Juist ja: yoga past óók tussen de chaos van je dag.

Hier vind je vijf heerlijke, praktische en stiekem ook wat brutale manieren om yoga speels in je dagelijkse drukte te proppen:

1. Balancerend ontbijten

Staat jouw waterkoker ’s ochtends ook zo tergend langzaam te pruttelen? Maak er meteen een balansoefening van. Ga voor de Boomhouding (Vrksasana) terwijl je havermout kookt of je koffie zet. Bonuspunten als je je tandenborstel tegelijk gebruikt (maar pas op voor de tandpasta-vlekken).

2. Zoom-meeting Cat-Cow

Heb je weer zo'n Zoom-call waarin jouw enige taak is om af en toe "helemaal mee eens!" te roepen? Perfect moment voor een subtiele Cat-Cow stretch (Marjaryasana-Bitilasana). Camera netjes afstellen op je gezicht en niemand die ziet dat jij ondertussen je rug en nek lekker soepel houdt. Slim én zen.

3. Downward Dog bij een deadline

Deadlines stapelen zich op? Even vastgelopen bij het beantwoorden van die ingewikkelde mail? Gooi je hoofd omlaag in een snelle Downward Dog (Adho Mukha Svanasana). Het bloed stroomt naar je brein en voilà, ineens lijkt die lastige taak een stuk lichter.

4. Warrior II in de wachtstand

In de rij bij de supermarkt, wachten op je cappuccino of weer eens vertraagde trein? Maak je wachttijd nuttig met de Warrior II (Virabhadrasana II). Ja, mensen kijken misschien even vreemd, maar hé: beter een krachtige yogahouding dan doelloos scrollen. Extra uitdaging? Houd in elke hand een zware boodschappentas en noem het meteen krachttraining.

5. Savasana mét bonuspunten

Einde van een drukke dag, totaal kapot maar toch iets 'nuttigs' willen doen? Ga lekker liggen in Savasana (Lijkhouding) en zet een ontspannende meditatie, audioboek of podcast op. Je brein is tevreden met de productiviteit, je lichaam geniet stiekem van pure rust.

Yoga is geen mat-verhaal Kortom: yoga hoeft helemaal niet beperkt te blijven tot die momenten dat je eindelijk op je yogamat staat. Verweef het juist door je dag heen en maak elk moment een yogamoment.

Want wees eerlijk: hoe vaak per dag ben jij eigenlijk al een yogi zonder het zelf te weten?

Relax, lach & blijf vooral genieten,
Sandy