Yoga nidra: meer dan een magisch middagdutje

We kennen het allemaal: die verleiding van een middagdutje. Even wegzakken in een zachte deken, ogen dicht en hopelijk niet wakker schrikken met je gezicht op het toetsenbord. Maar wat als we je vertellen dat er een manier is om volledig te ontspannen, zonder dat je achteraf moet uitleggen waarom er een afdruk van je kussen op je wang staat of waarom je collega je vragend aankijkt omdat je tijdens een Zoom-call ineens verdwenen was? Enter: Yoga Nidra.

Wat is Yoga Nidra, en waarom zou je het nú willen proberen?
Yoga Nidra, ook wel 'de slaap van de yogi' genoemd, is geen gewone powernap. Het is een diepe, begeleide ontspanning waarin je tussen waken en slapen in zweeft. In plaats van in een diepe slaap te vallen, blijf je met je aandacht bewust aanwezig terwijl je lichaam volledig tot rust komt. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Maar het enige wat je hoeft te doen is gaan liggen, luisteren en ervaren – de rest gebeurt vanzelf.

Bij Yoga Nidra hoef je niks – geen ingewikkelde houdingen, geen zweetdruppels, gewoon liggen en luisteren. Klinkt bijna te goed om waar te zijn, toch?. Terwijl je lichaam zich helemaal overgeeft aan de ontspanning, word je stap voor stap door een proces geleid dat spanning loslaat, de geest kalmeert en zelfs diepere lagen van bewustzijn kan aanspreken. Een sessie kan voelen als een paar uur slaap, maar dan zonder dat je wakker wordt, in paniek je wekker grijpt en even niet meer weet of je werkdag nog moet beginnen of allang voorbij is ;)

Even helemaal niets doen
Voor iedereen die wel eens tegen het plafond ligt te staren na een lange dag of 's ochtends opstaat met het gevoel alsof de wekker je persoonlijk probeert te saboteren: Yoga Nidra kan je beste vriend worden. Het helpt bij:

• Diepe ontspanning: Je lichaam krijgt de kans om zich volledig te resetten.
• Betere nachtrust: Door de ontspanningstechnieken slaap je vaak dieper en rustiger.
• Stressvermindering: Je zenuwstelsel krijgt een welverdiende pauze.
• Meer focus en helderheid: Ideaal als je vaak overprikkeld bent.

En serieus: hoe vaak krijg jij nou een legitieme reden om te gaan liggen en helemaal niets te doen?

De Dag van de Slaap
Op 14 maart is het de Dag van de Slaap – de perfecte smoes om jezelf wat extra rust te gunnen. En laten we eerlijk zijn, die kun je waarschijnlijk wel gebruiken. Het uitgelezen moment om Yoga Nidra een kans te geven en zelf te ervaren hoe diep ontspannend en verfrissend het kan zijn.

Ontdek Yoga Nidra; nú met korting
Omdat we vinden dat iedereen op de Dag van de Slaap een beetje extra ontspanning verdient, delen we op deze dag op onze socials een exclusieve kortingscode voor onze online lesmodule Yoga Nidra. Deze module is niet alleen een prachtige kans om zelf de kracht van Yoga Nidra te ervaren, maar ook een waardevolle bijscholing voor yogadocenten die deze methode willen doorgeven aan hun eigen studenten. Wil jij deze niet missen? Volg ons op social media en zorg dat je die korting – en die ontspanning – te pakken krijgt.

Misschien dacht je eerst dat Yoga Nidra gewoon een excuus was om even te gaan liggen – en eerlijk, dat is het ook. Maar wél een excuus waar je lichaam en geest je dankbaar voor zullen zijn. Eén sessie en je begrijpt waarom. Gun jezelf dat moment van diepe ontspanning en ervaar het zelf! Probeer het en ontdek zelf waarom deze diepe ontspanningstechniek je nieuwe favoriete moment van de dag wordt!