Ashtanga Yoga Nourishment Verdiepingsdag

met internationaal Ashtanga Yoga Teacher Maxi Meissner

Verbeter je flexibiliteit en techniek

Bouw kracht en conditie op

Reduceer stress

Verbeter je flexibiliteit en techniek

Bouw kracht en conditie op

Reduceer stress

Ashtanga Yoga is een bewegingsmeditatie waarin ademhaling, beweging en focus worden gesynchroniseerd. Deze combinatie reinigt de geest, het lichaam en het zenuwstelsel. De fysieke beoefening versterkt en versoepelt het lichaam, terwijl het de geest veerkracht, helderheid en concentratie biedt.

Maxi Meissner is de oprichter van Bhumi Yoga. Sinds 2010 geeft ze daar dagelijks les in Ashtanga Yoga en heeft ze een warme en betrokken gemeenschap van yogabeoefenaars opgebouwd.

Ashtanga Yoga Verdiepingsdag

Tijdens deze holistische workshopdag biedt Maxi Meissner jou eenvoudige en praktische tools en inzichten om meer vreugde en harmonie te ervaren, zowel op als naast je yogamat. Dit doet ze door middel van Ashtanga yoga, pranayama, intuïtieve energieoefeningen en yogafilosofie.

Deze verdiepingsdag is ideaal voor jou als je:

Praktische vaardigheden wilt ontwikkelen.
Meer theoretische kennis wilt opdoen om je beoefening te verdiepen en vol te houden.
Inspiratie en voeding zoekt voor je yogabeoefening, of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar.

Deze workshopdag is geschikt voor alle niveaus. De workshop wordt in het Engels gegeven, maar vragen kunnen in het Nederlands gesteld worden.

Inhoud van de workshop

Ochtend

9.00-12.00 uur: Intuïtieve energie, Kriya, Pranayama en Asana

We beginnen de ochtend met een begeleide meditatie om je energie te zuiveren en tot rust te komen. Daarna doen we Kriya en Pranayama, eenvoudige maar krachtige yogische technieken om te reinigen en je ademhaling te verdiepen.

Hierna volgt een Ashtanga-sessie. Deze start met een gezamenlijk begeleid deel waarin we de basisposes behandelen. Afhankelijk van de ervaring van de groep gaan we verder in Mysore-stijl (zelfstandige beoefening met begeleiding) of met een begeleide les.

Middag

13.30-16.00 uur: Chanten, Asana-lab en yogafilosofie

In de middag beginnen we met het verkennen van een shanti-mantra. We leren de betekenis en uitspraak, en zingen de mantra samen om een rustige en harmonieuze sfeer te creëren.

Daarna gaan we dieper in op de basisposes van yoga. Dit is een unieke kans om kracht, balans en innerlijke ruimte op te bouwen. We ontdekken hoe deze eenvoudige houdingen je kunnen ondersteunen bij voorover- en achteroverbuigingen, inversies en heupopeners. Je krijgt praktische tips en inzichten die je beoefening verdiepen.

We sluiten de dag af met een inspirerend gesprek over yogafilosofie. Maxi deelt op intuïtieve wijze inzichten die passen bij de energie van de dag. Dit kan bijvoorbeeld gaan over de yoga-sutras, Ayurveda of hoe je yoga op een duurzame manier kunt beoefenen.

Prijs deelname

Volledige dag - € 90,-
Dagdeel (0chtend of middag) - €50,-

Ja leuk, ik doe mee!

Ontmoet jouw docent

Maxi heeft een grote passie voor het helpen van mensen, ongeacht hun achtergrond, om tot een beter innerlijk inzicht te komen door middel van yoga, ademhalingsoefeningen, Ayurveda en lichaamsgerichte coaching. Haar studenten beschrijven haar als een betrokken en compassievolle docent, die haar uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van Ashtanga yoga, Ayurveda, het menselijk lichaam, somatiek, beweging, hersenen en gedrag op een toegankelijke en luchtige manier weet over te brengen. Maxi sluit aan bij de behoeften van haar studenten en ziet mogelijkheden in plaats van beperkingen.

Maxi begon in 2004 met het beoefenen van Ashtanga yoga, wat sindsdien een enorme positieve impact op haar leven heeft gehad. Ze heeft meer dan 3000 uur aan docententrainingen voltooid, blijft zelf een toegewijde student en keert regelmatig terug naar haar leraren. Haar belangrijkste invloeden als docenten zijn onder andere Sharmila Desai, Matthew Sweeney, Susanna Finocchi, David Garrigues en Sharath Jois. Maxi bezoekt regelmatig het Sharath Yoga Centre.

In 2010 richtte Maxi Bhumi Yoga op in Groningen, waar ze een goedlopend Ashtanga Mysore Yoga-programma verzorgt.