KARNAPIDASANA - Dovemansoren / Ear Pressure Pose

08 mei 2023

Karnapidasana helpt je bij het verbeteren van je flexibiliteit en balans.
De naam komt uit het Sanskriet en betekent eigenlijk "oor-druk-houding". Sommige mensen noemen deze houding ook wel Raja Halasana (Koning-ploeghouding) omdat het een gevorderde versie is van een andere houding genaamd Halasana, ofwel de Ploeg.

Om de houding goed uit te voeren, begin je liggend op je rug. Til je benen omhoog en vervolgens over je hoofd. Laat dan de knieën afdalen tot naast de oren.
Het kan even duren voordat je deze houding onder de knie hebt, dus wees niet te streng voor jezelf.

dovemansoren

Reactie plaatsen