SIRSASANA A - Hoofdstand / Headstand

Sirsasana A, ook wel bekend als de Hoofdstand, is een van de meest bekende en uitdagende yogahoudingen. Tijdens de houding wordt het lichaam ondersteboven gebracht, waarbij het gewicht rust op het hoofd en de onderarmen.

De voordelen van Sirsasana A zijn onder andere het versterken van de armen, schouders en nek, het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van stress en vermoeidheid en het stimuleren van de hersenen en het zenuwstelsel.
Bovendien stimuleert deze houding de schildklier en kan het helpen bij problemen met de spijsvertering.

Het is belangrijk om deze houding eerst te oefenen onder begeleiding van een ervaren yogadocent en om de juiste voorbereidende oefeningen te doen voordat je probeert om in Sirsasana A te komen.

Voor het oefenen van de juiste uitlijning van de wervelkolom, kan het helpen om eerst de hoofdstand te oefenen in het hoofdstandbankje van Critical Alignment Yoga. Als je daarin voelt dat je in balans kunt zijn, is het makkelijker om een betere houding aan te nemen in Sirsasana A.