VerdiepingsdagAshtanga Yoga Nourishment met Maxi Meissner
Een dag vol bewegingsmeditatie, pranayama en yogafilosofie. Ashtanga Yoga zoals het bedoeld is: voedend, verdiepend en toegankelijk voor elk niveau.
Ja, ik meld me aan!
Een dag vol bewegingsmeditatie, pranayama en yogafilosofie. Ashtanga Yoga zoals het bedoeld is: voedend, verdiepend en toegankelijk voor elk niveau.
Ja, ik meld me aan!
Ashtanga Yoga & Pranayama
Kracht, techniek & flexibiliteit
Rust, focus & energie
Ashtanga Yoga is meer dan een reeks houdingen. Het is bewegingsmeditatie: adem en beweging die samensmelten tot één vloeiende flow. Tijdens deze verdiepingsdag met Maxi Meissner ervaar je die diepte van binnenuit.
De ochtend begint met intuïtief energiewerk, kriya en pranayama, een rijke verkenning van hoe de adem kan bewegen, klinken en zich ontwikkelen. We onderzoeken de kwaliteit van de ademhaling: wat een volledige, vrije ademhaling werkelijk is, en hoe ritme, klank en richting een verschil maken in hoe we de practice ervaren.
Daarna volgt een Ashtanga-les in guided of Mysore-stijl, afgestemd op het niveau van de groep. De adem staat centraal: we verkennen hoe inademing en uitademing de beweging dragen, hoe de klankadem en bandha niet iets zijn wat we toevoegen aan de adem, maar iets wat er organisch uit voortkomt wanneer de adem vrij en geaard is.
In de middag duiken we dieper in de nuance. We werken met verschillende houdingen en lichaamsgerichte oefeningen niet als doel op zich, maar als ruimte om de adem te verkennen onder verschillende omstandigheden. Waar verdwijnt de adem? Waar wordt hij vlak, hoog of gespannen? We verkennen ook mogelijke adempatronen, hoe de adem reageert op uitdaging, vermoeidheid of activatie, en hoe we de adem bewust kunnen inzetten als ondersteuning, afgestemd op ons energieniveau van dat moment. Want de adem die ons het beste ondersteunt ziet er niet elke dag hetzelfde uit. De dag sluit af met yogafilosofie rondom adem en prana, oude wijsheid die verrassend relevant blijkt voor hoe we dagelijks leven en bewegen.
De les is in het Engels, maar vragen in het Nederlands zijn welkom. Of je nu net begint met Ashtanga of al jaren oefent: Maxi's compassievolle en deskundige begeleiding brengt iedereen verder.
SanaYou is zeer professioneel en de docenten zijn heel goed onderlegd, waardoor elke les die je volgt ook weer iets nieuws brengt!- Sylvia
Er is een goede sfeer in de studio. Fijne energie en je merkt dat de docenten weten waar ze het over hebben. Een leerzame en inspirerende ervaring.- Ryan
€ 90
Ja, ik meld me aan!Veilig betalen · Beperkt aantal plekken
E-RYT500 | Ashtanga Yoga specialist
Maxi Meissner is oprichter van Bhumi Yoga in Groningen (2010) waar je 6 dagen per week voor Ashtanga Mysore Yoga terecht kunt. Ze studeerde bij leraren als Sharmila Desai, Matthew Sweeney, Nancy Gilgoff, David Garrigues en Sharath Jois; maar wat haar benadering echt onderscheidt gaat verder dan wie ze bij heeft gestudeerd.
Maxi heeft een achtergrond in de medische wetenschap, als bewegingsfysioloog werkte ze in de cardiale en pulmonale revalidatie, en ze promoveerde in de medische wetenschappen. Ze deed onderzoek aan de Universiteit Groningen naar de effecten van yoga op emotioneel welzijn. Die brede wetenschappelijke basis, gecombineerd met een diepe studie van Ashtanga Yoga, Ayurveda en Somatic Experiencing, vormt de grond van een benadering die zowel nauwkeurig als warm is, en die de practice begrijpt als iets wat het hele systeem raakt, niet alleen het lichaam.
Ze weet dat er geen one-size-fits-all bestaat als het om het zenuwstelsel gaat. Soms is het de adem. Soms beweging, ritme of de kwaliteit van aanwezigheid in de ruimte. Via yoga, Ayurveda en Somatic Experiencing werkt ze met wat voor jou toegankelijk is, niet vanuit "wat er fout is", maar vanuit wat er al aanwezig is.
Ze leert niet vanuit regels of dogma, maar vanuit oprechte nieuwsgierigheid naar wat jouw lichaam nodig heeft, en wat er mogelijk wordt wanneer de practice echt van binnenuit komt.
Op al onze diensten zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.