In deze online cursus krijg je veel (yoga)oefeningen aangereikt die zijn gericht op het oplossen én voorkomen van rug-, nek- en schouderklachten. Je gaat thuis aan de slag met de beginselen van Critical Alignment Yoga: Je leert spanningsgebieden te herkennen en krijgt oefeningen aangereikt om deze spanningen te verzachten en los te laten. Ook leer je omgaan met de Rugstrip/BackMitra, de Onderrugrol en de Middenrugrol.
Critical Alignment Yoga Therapie voor Thuis
online cursus gericht op het oplossen en voorkomen van rugklachten
Speciaal ontworpen voor zowel beginnende als meer ervaren yogabeoefenaar
High Quality Videolessen voor thuis en onderweg
Verbetert de lichaamshouding, vermindert rugklachten & stress
Speciaal ontworpen voor zowel beginnende als meer ervaren yogabeoefenaar
High Quality Videolessen voor thuis en onderweg
Verbetert de lichaamshouding en vermindert rugklachten & stress
Het effect van CAY Yoga Therapie
Critical Alignment Yoga Therapie is een therapeutische yogavorm gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga, zodat er gericht gewerkt kan worden aan jouw individuele klachten of probleemgebieden.
Denk hierbij aan klachten die gerelateerd zijn aan de wervelkolom, zoals rug-, nek- en schouderklachten en RSI, Ook bij stress gerelateerde klachten en vermoeidheid kan deze cursus je helpen.
Het effect van de zorgvuldig samengestelde online lessen in deze cursus is dat rug-, nek- en schouderklachten afnemen, je mobiliteit toeneemt en je een betere en open lichaamshouding ervaart.
Stress verliest zijn greep verliest op je lichaam én je geest: Het verbetert je houding en vermindert je klachten.
Deze online cursus is als volgt opgebouwd:
Deze online cursus is als volgt opgebouwd:
Waarom Critical Alignment Yoga Therapie?
- Inleiding in Critical Alignment Yoga en het effect op je wervelkolom
- Het ontstaan van rugklachten & het belang van de Inner Tube
- Het verbeteren van je lichaamshouding & het oplossen van klachten
- Het gebruik van CAY Tools: de Rugstrip/BackMitra & de vilten mat
Oefeningen bij Rug-, Nek- & Schouderklachten
- Het rechten van de bovenrug op de dubbele rugstrip of BackMitra
- Het sterk maken van de bovenrug in buiklig
- Soepeler maken van de middenrug op de middenrugrol
- Strekken van de hoge bovenrug en de nek
- Verzachten, bewegen en versterken langs de schedelrand
- Mobiliseren & Coördineren van de bovenrug & schouders
- Ruimte maken in de onderrug op de onderrugrol
- Verantwoord vooroverbuigen
- Loslaten in de middenrug, ontspannen rechtop zitten & veilig roteren van de wervelkolom
Podcasts
- Oefening op de strip/BackMitra - het rechten van de bovenrug
- Oefening op de strip/BackMitra - armen over het hoofd
- Oefening op de dikke rol voor de onderrug
- Oefening op de dunne rol voor de middenrug
Ontmoet jouw Docente
Deze online scholing wordt gegeven door Sandy Karsten.
Sandy is internationaal yogadocent, E-RYT500 geaccrediteerd yogadocenten-opleider èn YACEP bij Yoga Alliance. Tevens is ze hoofddocent van het erkende opleidingsinstituut de SanaYou YOGAcademy.
Ze heeft een zeer gevarieerde en brede achtergrond op het gebied van yogastudies, bij veel verschillende (internationale) leraren. Toen ze in de loop van de jaren in aanraking kwam met Critical Alignment Yoga was dat voor haar ‘de missing link’ die haar verdere richting en verdieping heeft gegeven. Bij Gert van Leeuwen heeft Sandy de opleidingen Critical Alignment Yoga & Therapie gevolgd aan het Critical Alignment Institute of Yoga in Amsterdam. Bij Brigitte Longueville en David Mc Ammond van Solstice-Mexico heeft Sandy zich verder mogen ontwikkelen op het gebied van Restorative Aligment Yoga.
Als docentenopleider is zij als geen ander in staat om de technieken en achtergronden van de verschillende yogavormen met passie over te brengen!
€ 195,-
97,50
Critical Alignment Yoga Therapie voor Thuis
- Videolessen over de principes van CAY Therapie en het ontstaan van rugklachten
- Veel video's met oefeningen voor de rug, nek en schouders
- Podcasts om met je blik naar binnen te oefenen op de rugstrip, backmitra of rugrollen
- Een jaar lang volledige toegang
- Te bekijken via desktop, tablet en smartphone
Hoe werkt het?
1.
Betaal gemakkelijk online.
2.
Ontvang binnen 10 minuten jouw inloggegevens per mail.
3.
Je kunt gelijk aan de slag met het volgen van de cursus.