Mediteren is mijn nieuwe Ctrl+Alt+Delete

Mediteren. Ik weet dat het goed voor me is. Ik weet het al jaren. En ik heb me zo vaak voorgenomen om het een vast onderdeel te maken van mijn dag. Gewoon tien minuutjes zitten. Hoe moeilijk kan het zijn?

Nou. Moeilijk!

Vooral voordat ik die mat bereik. Dan begint de mini-ellende. Mijn maag rommelt nog na van dat Mexicaanse feestje de avond ervoor, de kattenbak lijkt ontploft en vriendlief heeft m'n appje gelezen maar antwoordt niet. Twee blauwe vinkjes. Nul geruststelling.

En toch. Altijd weer dat kleine wonder. Zodra ik op die mat beland en in savasana lig, gebeurt er iets. De ruis dooft uit, mijn adem zakt, en ik voel me voor het eerste keer die dag... kalm. Ik verlaat de zaal als een ander mens. En ik denk: dit moet ik dus vaker doen.

Dus besloot ik me eens echt te verdiepen in de online introductieles meditatie van SanaYou YOGAcademy. En daar hoorde ik iets wat me ineens raakte:

"Je kunt je hoofd zien als een browser met 42 open tabbladen. Meditatie is het moment waarop je eindelijk alles eens sluit wat je niet nodig hebt."

Bam! Duidelijker kan niet.

Alle sociale prikkels, open tabs in mijn brein, to-do-lijstjes, meningen, twijfels en TikToks -- ze zijn als klimop door mijn systeem gegroeid. Meditatie is niet zweverig. Het is een digitale schoonmaak van mijn ziel.

De boodschap? Begin gewoon. Faal gerust. Dwaal af. Het hoort erbij. Zolang ik mijn aandacht vriendelijk terugbreng, ben ik al aan het oefenen. En al die 'ja maars' mag ik liefdevol composteren.

Volgende keer vertel ik je wat er gebeurde toen ik het echt ging proberen, en... wat de drummer van Bon Jovi daarmee te maken heeft! ;)

NamastEva
-xoxo-