Inspiratie, inzichten en verhalen over yoga, onderwijs en persoonlijke groei.
Op je matje is stil zitten een wedstrijd waar iedereen prijs in wint. Maar 2 minuten écht stil staan op 4 mei? Daar word je eerlijk gezegd raar van.
Ik had een plan. Een goed plan. Het enige probleem was dat het perfecte moment om het uit te voeren steeds net niet helemaal klopte.
Zodra de zon een beetje van zich laat horen, krijgt een groot deel van de mensheid het idee dat ze achterstand in te halen hebben.
Wat kost een yogadocentenopleiding in Nederland? Van €1.250 tot ruim €4.000. We zetten alle prijzen, formats en erkenningen op een rij zodat jij een eerlijke vergelijking kunt maken.
Black Friday. De dag waarop de westerse wereld besluit dat we collectief nog iets missen. Iets materieels. Iets glimmends.
Ik stond in een perfecte Warrior II en dacht: waarom voel ik me zo leeg?
Je kent het wel. Je zegt tegen jezelf: Joh, niks aan de hand. Maar ondertussen staan je schouders zo hoog dat het bijna nieuwe oorbellen lijken.
We kennen ze allemaal: de drie R'en. Rust, Reinheid, Regelmaat; het heilige drieluik van een goed leven. En ik? Ik trap erin. Ieder seizoen weer.
De verkiezingen zijn voorbij. Op papier dan. In de lucht hangt nog steeds spanning. Kampen. Meningen. Zelfs bij de groenteafdeling wordt gedebatteerd.
Soms hoor je iets dat blijft hangen. Bij mij was dat laatst tijdens De Slimste Mens, toen Paulien Cornelisse zei dat het leven een stuk prettiger wordt als je de afslag verwondering neemt.
De wind wappert om je oren en de eerste regenbui heb je al gevangen. Langzaam maar zeker stappen we dit najaar weer in de trein van huishouden, werk, sport.
Je dacht nog even nazomer mee te pakken. Maar nee hoor: regen die met bakken uit de lucht valt, een wind die je bijna van je fiets blaast.
Je kent het vast. Je ontdekt iets nieuws en bam: voor je het weet ga je er vol in!
Vorige week was basically een Netflix-serie in zeven afleveringen. Van een smerige caravan-pilot tot een cliffhanger met een barst in de gloednieuwe ruit.
"Ik weet nog goed hoe ik ooit mijn eerste yogales binnenstapte.
In mijn vorige column zat ik eindelijk in de flow van mijn Vinyasa-les. Maar geloof me, het werd nog leuker (en spannender) toen de balanshoudingen begonnen.
Je stapt de dag in alsof je Beyoncé zelf bent. Rustig, flowend, adem in balans. En dan BAM: iemand dringt voor bij de kassa. Een automobilist doet een eeuwigheid over één bocht. Of die puber zucht als
Na al die theorie en chakra's ben ik wel weer toe aan iets praktisch. Ik wil bewegen, zweten, lachen. Uit mijn hoofd, in mijn lijf!
We doen het allemaal. Rollen aannemen. Maskers opzetten. Zonder erbij stil te staan. En vaak werkt het nog ook. Maar het moment dat je doorhebt dát je een rol speelt, kan zomaar de deur naar inzicht o
Vorige keer vertelde ik je over Apana, Samana en Prana, drie windrichtingen die me letterlijk en figuurlijk in beweging zetten. Vandaag neem ik je mee naar de overige twee Vayu’s. Kippenvel...!
De opwaartse energie. Verantwoordelijk voor je stem, je uitdrukking, je zelfexpressie. Verbonden met je keelchakra en je voorhoofdchakra.
"Je kijkt in de spiegel: rimpels, strohaar, een zonnebrandstreep op een rare plek, en toch glimlach je. Want hé, dit is de ontspannen jij.
In de yogafilosofie zijn dat energiebewegingen in je lichaam. En er zijn er 49! Maar geen paniek: we behandelen er maar vijf.
"Soms lijkt het alsof iedereen een handleiding heeft.
We rennen, klikken, scrollen. Ons hoofd maakt overuren terwijl de wereld lawaai blijft maken. Soms voelt het alsof we een pakje rust nodig hebben, met gratis focus en een vleugje zen. In plaats daarva
Vakantie. Het klinkt als zon, zee en zaligheid. Maar wat als het dat niet is? Wat als je daar zit, op die plek waar je zó naar uitkeek, en het voelt gewoon… niks? Het regent. Je rug doet pijn. Je peut
"Het perfecte plaatje dat jij nooit haalt
In mijn vorige column vertelde ik hoe ik met frisse moed begon aan mediteren. Geen zweverig gedoe, maar gewoon onkruid wieden in mijn hoofd.
"Je hoofd stroomt over. Je lijf voelt alsof iemand er een zak bakstenen in heeft geparkeerd.
Mediteren. Ik weet dat het goed voor me is. Ik weet het al jaren. En ik heb me zo vaak voorgenomen om het een vast onderdeel te maken van mijn dag.
Je ligt op je mat. Of nou ja, je doet een dappere poging. Je hamstrings smeken om genade. En dan zie je háár. Die twintiger in het matchende setje. Neus op haar kniën. Biologisch rubber onder haar bil
In mijn vorige column nam ik je mee langs de eerste drie chakra's: van rode onderbroeken tot dansjes in de woonkamer. Maar wees gerust -- het avontuur is nog lang niet voorbij.
Het begon met zon. En een foldertje van een lingerieketen die beweerde dat elke vrouw straalt in onze zomercollectie. De fotos toonden dames die straalden als pasgewassen perziken. Ik voelde me meer e
In mijn vorige column ontdekte ik hoe een rood lapje stof onder je spijkerbroek je ineens een geaard gevoel kan geven. Tijd voor het vervolg op mijn chakra-reis!
"Waarom doe JIJ eigenlijk yoga? Om niet te ontploffen na een drukke dag?
In mijn vorige column vertelde ik hoe ik van een spinning-style yogales belandde in de kleurrijke wereld van chakra's. Hoe meer ik me verdiep, hoe meer ik mezelf tegenkom.
Onderweg lonkt een wit wijntje op het terras ineens aantrekkelijker dan de yogales waar je onderweg naartoe was. Je denkt: één lesje overslaan is toch niet erg? En voor je het weet ben je op sabbatica
Een tijdje geleden volgde ik yogalessen in de sportschool. Je kent het wel: fluorescerende verlichting, zweetsokkenlucht, socializende fitnessmensen die na hun krachttraining nog “een yogaatje meepikt
"De out-of-office is ingesteld. Je zwembroek of bikini ligt klaar. De koffers staan op een rij. Nog wel leeg.
"Gelukkig zegt Sandy dan iets heel bevrijdends:
"Tropische toestanden in Nederland. Smeltende ruggen, plakkende bovenbenen, en een luchtvochtigheid waar je haar spontaan van gaat huilen. Je dacht: zomerjurkje, chill.
𝗜𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗶𝗸 𝗵𝗼𝗲 𝗶𝗸, 𝗺𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗽𝗴𝗲𝘁𝗿𝗼𝗸𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗻𝗸𝗯𝗿𝗮𝘂𝘄𝗲𝗻, 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸𝘁𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗲𝗹𝗱𝗹𝗼𝗼𝘀𝗵𝗲𝗶𝗱 (𝗔𝗵𝗶𝗺𝘀𝗮) 𝗼𝗼𝗸 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 ...
Je begint met de beste bedoelingen. Op tijd naar bed. Elke dag een korte practice. Minder scrollen. Meer buiten. Gezond eten. Je voelt je krachtig, helder. Je denkt: nú ben ik er klaar voor. En dan ko
𝗩𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗶𝗸 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗵𝘁𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝗽𝗮𝗱. 𝗪𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘁 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝘆𝗮𝗺𝗮: 𝗔𝗵𝗶𝗺𝘀𝗮....
"Je bent gefrustreerd. Geïrriteerd. Misschien zelfs woest. Dat tintelende gevoel achter je ribbenkast. Een bak energie door je lijf. Alles staat strak gespannen. Er móét iets.
Weet je nog, vroeger? Van die eindeloze zomervakantiedagen waarop al je vriendjes nog in Zuid-Frankrijk zaten, jij al thuis was, en je werkelijk niet wist wat je met jezelf aan moest? Zo’n dag...
Zo, daar ben ik weer. De eerste online yogales smaakte naar meer. Wat zeg ik: ik zat halverwege al met een zachte glimlach op m’n gezicht en een ontspannen rug op de vloer. Sandy nam ons mee in een he
"Sommige dagen beginnen met tegenzin.
Ik zit op mijn mat in de woonkamer. Mijn bankkussen had ik alvast gepromoveerd tot yogablok. Klaar voor mijn allereerste online yogales van de opleiding. Het introdeuntje van vriendelijke klankschalen
Soms gebeurt het zomaar. Je ritme verandert. Iemand zegt iets. Je bent op vakantie. Of ineens besluit je om 6.30 wakker te worden in plaats van 8.15. En je denkt: Wat als ik de dag begin zonder telefo
Op 5 mei vieren we vrijheid. Maar er is óók een andere vrijheid die het waard is om gevierd te worden. Eén die zich niet afspeelt op nationale pleinen, maar op een veel kleinere vierkante meter: jouw
"Goed. Daar moest ik dus echt even overheen stappen: een deel van mijn yogaopleiding zou online zijn.
Mediteren klinkt lekker, toch? Een zacht kussentje, een kaarsje erbij, misschien een klankschaal op de achtergrond. Even niks, denken we dan. Even zen. Maar de realiteit? Je zit. Je wiebelt. Je rug do
Je kent dat gevoel wel: je denkt “ik doe even iets voor mezelf” en drie klikken later zit je opeens middenin een yoga docentenopleiding. Precies zo ging het bij mij. Het begon onschuldig. Een beetje Y
April is een maand van uitersten. De ene week zitten we in stilte met Goede Vrijdag, bezinning, loslaten, misschien zelfs een vleugje rouw. De week erna hijsen we ons in oranje, springen op een boot
De zon laat zich weer zien, de vogels draaien overuren en je slippers staan al ongeduldig bij de deur. Lente! Snoet in de zon, tijd voor plannen, frisse ideeën, detoxes, huis op zn kop, nieuwe yogarou
"Ken je dat?
Je leert veel tijdens een yogadocentenopleiding. Tijdens de Teacher Training duik je in anatomie, adem, alignment, lesopbouw, filosofie. Je leert hoe je woorden kiest, hoe je iemand begeleidt in een h
"Oeps. Ik was dus helemaal niet zen!
We kennen het allemaal: die verleiding van een middagdutje. Even wegzakken in een zachte deken, ogen dicht en hopelijk niet wakker schrikken met je gezicht op het toetsenbord. Maar wat als we je verte
Laten we eerlijk zijn: wie heeft er tegenwoordig nog tijd om puur alleen aan yoga te doen? In een wereld waarin we ons ontbijt eten terwijl we e-mails beantwoorden en podcasts luisteren terwijl we dou
Je rolt je mat uit, maar eigenlijk moet je jezelf nog even overtuigen waarom dit een goed idee was. Je hoofd zit vol, je voelt enige weerstand. Misschien is het de drukte van de dag, of een onbestemd
Je kent het vast. Dat moment in februari, waarop je de lente bijna kunt ruiken. De vogels zingen net iets luider in de ochtend, de zon piept voorzichtig tussen de wolken door, en af en toe voel je eer
Ja, natuurlijk. Zonder adem geen leven. Maar sta je weleens stil bij hoe je ademt? Vaak gaat het vanzelf, zonder dat je erbij nadenkt, maar je adem heeft een enorme invloed op je lichaam, je energie e
